JksB-fmCQoY

Основы здорового питания

Рассмотрим самые главные основы питания, без которых любая система потерпит крах. Правил и ограничений здесь немного, но для некоторых людей и они сложны:

1. Ни в коем случае не переедайте! Чтобы контролировать себя, используйте маленькие тарелки, а во время еды избегайте оживленных бесед, чтения и просмотра телевизора. Так вы не контролируете количество съеденного.
2. Питаться нужно регулярно, не реже 3-х раз в день, а лучше 4-5.
3. Не рекомендуется пропускать завтрак.
4. Ужин должен быть за 2-3 часа до сна.
5. После еды 1-1,5 часа нельзя ничего пить.
6. Стоит отказаться от слишком жирной, жареной пищи.
7. Не употребляйте консервы, колбасы, сосиски, газировки, жвачки и другие явно неполезные продукты.
8. Избегайте ненатуральных продуктов: любых, в составе которых указаны консерванты, красители, ароматизаторы, усилители вкуса, любые обозначения вроде «Е213» и т.д.
9. Необходимо ограничить сладкое и мучное (кроем черного или отрубного хлеба). Желательно есть это не чаще раза в неделю – тогда вреда не будет.
10. Откажитесь от снеков, бутербродов и перекусов в пользу домашней пищи.

Это – основы диетического питания, придерживаясь которых, вы поможете своему организму очиститься. А после очищения придет и долгожданное похудение!

➖➖➖➖
👉🏽https://www.instagram.com/vsoky
👉🏽 vsoky.ru
👉🏽 8 (843) 212-20-70
➖➖➖➖
#здоровье #диета #еда #зож #похудение #казань#правильноепитание #полезноивкусно #дневникпитания#всоку #доставкаеды #доставканадом #комплектыеды #кзн#kazan

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *