UV6mMPK1Nvw

О пользе гречки

1. Регулярное употребление этой крупы прекрасно скажется на состоянии сердечно-сосудистой и кровеносной систем. Во-первых, потому что гречка богата калием и кальцием, которые регулируют работу сердечной мышцы. Во-вторых, данная крупа – источник витамина С и рутина. Эти вещества укрепляют стенки наших […]

JksB-fmCQoY

Основы здорового питания

Рассмотрим самые главные основы питания, без которых любая система потерпит крах. Правил и ограничений здесь немного, но для некоторых людей и они сложны: 1. Ни в коем случае не переедайте! Чтобы контролировать себя, используйте маленькие тарелки, а во время еды […]

_GBDmgO4nec

О пользе морепродуктов

Все без исключения морепродукты богаты белком, которого в них больше, чем в мясе, да и переваривается он значительно легче. Есть морепродукты можно, не опасаясь за фигуру — в 100 г содержится от 60 до 120 ккал🐠 В морепродуктах много полиненасыщенных […]

74CS9ySqp-g

О пользе черешни

Сезон питания фруктами открывает ранняя черешня🍒, поэтому ее употребление имеет огромное значение для организма, учитывая количество содержащихся в ней витаминов и полезных веществ. Элемент кумарин, входящий в состав черешни, поддерживает в тонусе здоровый организм и придает бодрость выздоравливающим или ослабленным […]

hOGVDBaQh_8

О пользе индейки

Индейку считают одним из самых качественных и полезных видов диетического птичьего мяса🍴 Польза индейки в том, что ее мясо содержит в большом количестве такие витамины, как А и Е. При этом в нем очень мало холестерина и оно превосходно переваривается […]

Nuu8Rv9mdk0

Стать худой сложно? А вот и нет!

Главное для этого — придерживаться определенных правил. И, к счастью, их не 100, а всего 10. 1. Всегда необходимо завтракать. Диетологи настоятельно рекомендуют не пропускать утренний прием пищи. 2. Любимое блюдо можно приправлять специями, например, перцем или имбирем. Приправленная порция […]

dbcqcuPENao

Постановка цели в процессе похудения!

Факт остается фактом, если вы хотите похудеть, то следует правильно питаться. Но меньше есть, это легко сказать, и трудно осуществить👐🏼 Поэтому, прежде чем остановиться на какой-то диете, нужно решить следующие вопросы: 🔸зачем вам худеть; 🔸почему вы набрали лишний вес; 🔸какой […]

SlGYgTimaCo

О пользе чая

Пожалуй, ни один продукт не был так внимательно изучен, как чай. Чайные листья на протяжении 3000 лет использовались человечеством как лекарство от многих болезней, и лишь недавно чай превратился в будничный напиток. На родине чая, в Китае, до сих пор […]